Odata cu nasterea, bebelusii se rup de mediul intrauterin – cel continator, cald, scaldat in zgomotele din organismul mamei si intra intr-un univers nou – un univers complet diferit, la care se adapteaza treptat, in primele luni de viata. Noi, parintii, incercam sa facem aceasta tranzitie mai usoara si reusim de cele mai multe ori sa alinam primele frustrari, sa raspundem adecvat la primele nevoi si sa mentinem o stare emotionala sanatoasa.
Ce se intampla in creierul bebelusului in primele luni de viata?
Inca de cand se nasc, bebelusii au abilitatea de a recunoaste tipare si obiceiuri. Ei se familiarizeaza si asociaza sunetele, atingerile sau gusturile cu care intra in contact. In urmatoarele 6 luni de viata ei vor deveni capabili sa isi aminteasca si sa conecteze evenimente din ce in ce mai mult si mai complex.
Stiati ca un bebelus de 2 luni isi poate aminti un eveniment pentru o zi sau chiar doua? Sau ca un bebelus de 3 luni tine minte un eveniment timp de o saptamana? Mai mult decat atat, daca le oferim elemente de ajutor, ei pot prelungi amintirea si peste aceste intervale.
La 6 luni, dezvoltarea cortexului vizual si a hipocampusului fac ca bebelusii sa devina din ce in ce mai atasati de obiceiurile si comportamentele cu care au fost invatati, devenind astfel evident pentru parinti ca bebelusul lor are deja anumite preferinte si chiar protesteaza la incercari de schimbare.
Ce sunt asocierile de somn?
In linii mari, asocierile de somn sunt comportamentele, obiectele si evenimentele pe care bebelusul le asociaza cu somnul. Ele pot fi legate de mediu – intuneric, patutul lui sau patul parintilor sau sunete specifice, de parinti – alaptatul, statul la pieptul mamei, plimbatul prin camera, leganatul sau obiecte – suzeta, jucaria sau paturica somn, caruselul etc.
Asocierile pot fi in controlul parintilor/adultilor sau in controlul bebelusilor.
Diferenta dintre copiii care dorm bine si cei care nu au un somn bun este de cele mai multe ori determinata de tipul de asocieri create pentru somn si ce asteptari are bebe in momentul in care are treziri partiale – cele naturale, de tranzitie dintr-un ciclu de somn in altul.
Asocierile de somn in controlul parintilor sunt:
- Leganatul, plimbatul sau miscarea continua pana cand bebe adoarme.
- Jucariile sau caruselele care se invart sau se misca pana cand bebe adoarme – apoi se opresc.
- Alaptatul folosit ca si tehnica de adormire la varste peste 4-5 luni.
- Tinutul de mana pana cand bebe adoarme.
- Plimbatul bebelusului cu masina pana adoarme.
- Suzeta – daca bebe nu reuseste inca sa o caute si sa o foloseasca singur.
Cand adultul face toate actiunile premergatoare somnului, bebelusul este intr-o stare pasiva – in care asteapta si are nevoie de ajutor constant pentru a face tranzitia spre somn.
Asocierile de somn in controlul bebelusului:
- O jucarie de somn – lovey
- Sacul de dormit
- Infasatul – pentru copii pana in 4 luni
- Suzeta – dupa varsta de 7 luni cand o pot inlocui singuri
- Sunetul de fond – sunet alb
- Suptul degetului sau alta forma de linistire
Pentru a ajunge la un somn inalt calitativ si cantitativ este ideal sa il ajutam pe bebe sa intre in controlul adormirii. „Pacalirea” spre adormire va lucra mereu impotriva noastra. Bebe se va trezi mereu speriat si confuz- nefiind capabil sa reproduca singur momentul adormirii!
Cum folosim asocierile pentru a crea si mentine un somn sanatos?
Renuntam treptat la asocierile care nu sunt in controlul bebelusului. Primul lucru esential in crearea unor asocieri sanatoase de somn este ca de la varsta de 6-8 saptamani, sa introducem elementele cheie pozitive si sa incepem sa renuntam treptat la cate un element din rutina de adormire care este doar in controlul adultului.
Constanta – pastram mereu acelasi mediu de somn si aceeasi rutina. Stim deja ca bebelusii iubesc rutina si ne folosim de abilitatea lor de a detecta tipare. Cu cat le oferim la fiecare somn aceleasi elemente de rutina si mediu, cu atat vor face mai usor tranzitia spre somn.
Devenim parinti constienti si in control. Primele saptamani cu un nou nascut acasa ne indrepta de cele mai multe ori spre un ritm comparabil cu cel de supravietuire. Am face orice pentru a gasi 15 minute sa mancam sau sa prindem 4-5 ore de somn neintrerupt. Atunci este perioada cand „orice” este in regula si nu produce efecte neplacute pe termen lung. Daca insa continuam cu tiparul haotic si dupa ce bebe trece de primele 4-5 luni, cel mai probabil nu stim care este solutia iesirii din aceasta situatie si ideal este sa apelam la ajutor pentru a nu adanci privarea de somn sau starea emotionala instabila.
Simti ca bebelusul tau este in controlul adormirii sau are inca asocieri de somn externe? Daca vrei sa clarifici sau sa discutam mai multe, ma poti gasi aici: https://somnicdepitic.ro/contact/
