Publicat pe

Programul de somn pentru varsta de 18 luni

Odată ce copilul a trecut de pragul vârstei de 18 luni, foarte probabil că deja nu mai doarme de două ori în timpul zilei, iar acum se adaptează la noul program – cel cu un singur episod de somn în timpul zilei, după-amiaza.
Puteți găsi mai multe informații în secțiunea dedicată tranziției de la 2 episoade de somn în timpul zilei la unul singur.
La această vârstă, copiii au nevoie de aproximativ 10-12 ore de somn noaptea și cca 1,5-3 ore de somn ziua – în funcție de vârstă.
Programul ideal pentru aceste grupe de vârstă ar trebui să arate astfel:
6.30 am – ora trezirii dimineața
7.00 – mic dejun
9.00 am – gustare
12.00 am – prânz
12.30 – 14.30/15.00 – somn de zi
3.00 pm – gustare
5.45 – cină
6.45 – începe rutina pentru somnul de noapte
7.30 – copilul trebuie să fie deja adormit la această oră

Odată ce copilul se obișnuiește să doarmă o singură dată în timpul zilei, puteți începe să mutați ora somnului de după-amiaza la 13.00. Nu lăsați copilul să doarmă mai mult de 15.15.30, deoarece acest lucru va avea un impact negativ asupra somnului din timpul nopții.

Documente incluse in pachet