Alaptarea si somnul bebelusilor

Stim astazi cat de importanta este alaptarea pentru dezvoltarea optima a unui bebelus. Somnul si nutritia sunt ingredietele de baza pentru cresterea si dezvoltarea armonioasa a bebelusilor. La fel cum nu privam un copil de hrana, ideal este sa nu il privam nici de somn.

Importanta alaptarii

Printre cele mai importante beneficii ale alaptatului, enumaram:

  • Alaptarea reduce riscul aparitiei alergiilor, astmului si a Sindromului Mortii Subite.
  • Alaptarea reduce riscul dezvoltarii unor boli precum: diabet, obezitate, colesterol ridicat si tensiune crescuta.
  • Laptele mamei contine anticorpi ce ii protejeaza pe bebelusi de virusuri, infectii respiratorii sau infectii la nivelul urechilor.
  • Pentru mama, alaptatul reduce nivelul de stres prin eliberarea oxitocinei, reduce riscul dezvoltarii cancerului de san si ovare, reduce riscul de osteoporoza si l fel ca in cazul bebelusilor, reduce riscul ca mama sa dezvolte diabet, tensiune crescuta, colesterol ridicat sau alte boli cardiovasculare.

Din punct de vedere emotional, alaptarea poate fi un roller-coaster. Pentru unele mame este un proces ce se deruleaza natural, fara provocari, pe cand pentru altele, este nevoie de multa determinare, efort sustinut si cunostinte, pentru a putea sa isi alapteze bebelusii.

 

In cazul in care va doriti sa va alaptati bebelusii si intampinati probleme la inceput, adresati-va unui consultant in alaptare pentru a primi sfaturile si recomandarile potrivite voua.

 

Somnul si alaptarea

Unul din cele mai comune enunturi pe care le-am auzit atunci cand am devenit mama a fost: „atat timp cat alaptezi, bebe nu va dormi bine”.  Si nu a dormit bine in primele 3 luni. Pana cand am inteles cat de frumos se poate impleti alaptatul si somnul bebelusului meu.

Nu exista insa o abordare general valabila pentru fiecare familie atunci cand vorbim despre alaptarea pe timp de noapte. Comportamentul bebelusilor difera mult. Exista bebelusi care renunta singuri la mesele de noapte treptat si bebelusi care continua sa se trezeasca la fiecare 2-3 ore pentru alaptare.

Este normal si natural ca bebelusii sa se hraneasca in timpul noptii. Nu este nevoie sa facem un program de mese in primele luni de viata. Daca nu sunteti pregatiti inca sa renuntati la alaptatul de noapte intr-un mod structurat, nu este nevoie sa faceti acest lucru.

Nevoia de hrana pe timpul noptii scade mult dupa varsta de 5-6 luni. La varsta aceasta, majoritatea bebelusilor mai au nevoie de 1, maxim 2 momente de hrana pe parcursul a 11-12 ore de somn de noapte.

Daca observati ca dupa varsta de 6 luni bebe se trezeste inca de 4-5 sau mai multe ori pe noapte, este posibil ca trezirea sa nu aiba legatura cu nevoia de hrana. Uneori, alaptatul se transforma in obicei sau asociere si poate intradevar incurca somnul calitativ.

Realitatea este ca problema de baza nu este alaptarea, ci felul in care un bebelus adoarme.

Daca bebe continua sa adoarma la san dupa varsta de 2 luni, cel mai probabil el va dezvolta o asociere intre adormire si alaptare. Ceea ce ne dorim, este ca bebe sa invete treptat ca hrana si somnul sunt doua activitati distincte. Cu cat bebe are mai multe sanse sa adoarma altfel decat la san, cu atat mai repede va disparea aceasta asociere si bebe va renunta singur la mesele de peste noapte, in mod natural.

Alaptarea nu va fi cauza problemelor de somn niciodata, daca bebe invata treptat ca adormirea se intampla altfel decat la san. Copiii alaptati pot dormi foarte bine, neintrerupt, pe toata durata noptii, fiind in aceeasi perioada alaptati. Majoritatea bebelusilor care invata ca adormirea este o perioada distincta de alaptare vor avea un somn sanatos fara sa intrerupa alaptarea.

Daca pana la varsta de 2 luni il alaptam pe bebe pentru a facilita adormirea, o data cu cresterea va recomand sa va ajutati copiii sa se linisteasca inainte de somn si altfel decat la san. Aceasta este cheia in continuarea alaptatului si somnul neintrerupt.

 

Mitul bebelusului mereu infometat

„Ii dau lapte mai mult la culcare ca sa nu se mai trezeasca de foame” – este o alta perceptie care intra mai degraba la categoria mituri.

Daca pana la varsta de 6 luni, bebelusii se hranesc exclusiv cu lapte, dupa aceasta varsta, aportul nutritiv incepe sa se diversifice si nevoia de hrana peste noapte scade mult.

De cele mai multe ori, chiar daca trec de primele luni de viata, parintii continua sa ofere mult lapte la culcare si peste noapte, cu gandul ca acest lucru va duce la mai mult somn. Insa, realitatea si studiile ne arata ca aceasta corelatie este slaba – mai mult lapte nu inseamna mai mult somn.

Studiile ne arata ca introducerea de solide sau oferirea unor cereale in lapte inainte de culcare nu imbunatateste calitatea si cantitatea somnului. Din contra, dupa varsta de 5 luni este valabil opusul – prea mult lapte sau hrana seara sau in timpul noptii va tine intreg organismul bebelusului in stare alerta – de digestie – cauzand mai degraba somn mult mai slab cantitativ si calitativ.

Daca va doriti ca bebe sa nu dezvolte o asociere de somn cu sanul/alaptarea, primul lucru pe care il puteti face este sa il ajutati sa adoarma altfel decat la san. Ideal, o data cu varsta de 2-3 luni, incepeti si il puneti in patut mai degraba treaz decat adormit, ajutandu-l cu mangaieri sa adoarma acolo. Desi pare imposibil si dificil, va asigur ca este doar o perioada de tranzitie si creare de noi obiceiuri. Dupa 2-3 nopti va veti bucura cu totii de un somn mai bun si o adormire mai usoara.

Nu este nevoie sa renuntati la alaptat pentru a avea un bebelus care doarme bine. Alaptatul este miraculos pentru o dezvoltare optima si puteti continua sa alaptati atat timp cat va doriti.

La fel de importante pentru somn raman si programul, rutina si mediul de somn. Ne asteptam ca bebe sa doarma bine cand ii oferim toate conditiile pentru a putea avea un somn sanatos.

Daca aveti nevoie de ajutor pentru oricare din problemele de somn cu care va confruntati, ma puteti contacta la oana@somnicdepitic.ro